hvar sem þú ert
Spennandi vörur
Approach S12 Golfúr
39.900 kr.
Venu Sq
42.900 kr. – 52.900 kr.
Fenix 6 Pro / Sapphire
129.900 kr. – 189.900 kr.
Alpha 200i
179.900 kr.
Tacx Trainer Flux 2 Smart
159.900 kr.
Dash Cam 56 – 1440P
44.900 kr.
Arva Reactor 18L V2 Snjóflóðabakpoki
67.920 kr.
Powertraveller Extreme 12000mAh
24.900 kr.
Fylgstu með okkur á instagram
Puffin Run 2021 - Keppnissaga
Laugardaginn 8. maí var Puffin Run haldið í fjórða skiptið og nú með hátt í 900 keppendum.
Eftir að hafa sigrað hlaupið 2020 með meðalpúls vel yfir 180 slög vissi ég að framundan væri hratt og krefjandi hlaup.
Fyrir hlaupið var ég nokkuð stressaður þar sem ég átti titil að verja og í ár voru keppinautar allnokkrir og helöfulugir.
Hlaupið:
Fremstu menn störtuðu 12:15 þar sem ég, benoitbranger ingvarhjartarson , thorsteinnroy , kristjansvanur , hlynur.gudmundsson , snorribjorns og fleiri öflugir hlauparar stóðu fremst á ráslínunni sitthvorumeginn við mig.
Við byrjuðum allir þétt saman fyrstu 3-4 kílómetrana þar sem hraðinn var nokkuð viðráðanlegur (3:42 meðalpace) þar til við komum á utanvegaslóða með sjónum í átt að Stórhöfða. Við hlupum á ca. 4:20 pace alveg að brekkunni upp stórhöfða þar sem við tókum okkar næst hægasta kílómeter. Eftir að við kláruðum sandinn þar sem ég, Ingvar og Kristján hlupum saman hélt ég í þá von um að Ingvar myndi aðeins slá af hraðanum upp Stórhöfða en nei nei allt kom fyrir ekki og upp Stórhöfða fórum við á 5:14 pace sem var jú næst hægast kílómeterinn í keppninni en ekki mjög hægt upp bratta brekku.
Hér dró talsvert úr mér við að elta Ingvar upp og þegar við náðum upp mestu brekkuna sá ég að Þorsteinn Roy var komin rétt á eftir okkur og hafði tekið fram úr Kristjáni. Hringinn kringum Stórhöfða var lítið slegið af þar sem hraði var 3:54 og svo 3:50 pace þar til við byrjuðum að hlaupa upp að flugvellinum. Hér var Þorsteinn Roy kominn með mér og Ingvari og leiddum við þrír hlaupið með ágætis forrystu. Ég var orðinn nokkuð þreyttur á þessum kafla en ákveðinn í að halda í drengina eftir bestu getu. Ég vissi að eina leiðin til að eiga einhver sjéns á að sigra hlaupið væri að halda í strákana þar til við kæmum í hraunið og taka þá á skarið (líkt og í fyrra).
Planið gekk vel eftir þar sem við hlupum saman að hrauninu og tókum okkar hraðasta kílómeter fyrir hraunið 3:20 pace. Meira i comment👉👉
Bætti mitt eigið Íslandsmet í 40-44 ára um 30 sek þegar ég hljóp á 15:50 á Íslandsmeistarmótinu í 5km, var í leiðinni annar í hlaupinu. Ef gögn FRÍ eru rétt þá er ég fyrsti Íslendingurinn 40 ára og eldri til að hlaupa 5km undir 16mín.
Ég setti mér markmið að hlaupa á 15:xx fyrir júlí byrjun, í dag var markmiðið að hlaupa á meðalpace 3:10 sem gekk eftir 😃
.
.
2nd place in the Icelandic Championship in 5km today 15:50 PB by 30sec. I am the first Icelandic runner 40 years and olderr to run sub 16 minutes in this event.
.
.
#nikeisland #hledsla #nowiceland #isey_skyr_island #krs #blizeyewear #instarunner #runnersofinstagram #iceland #run #hlaup #garminbudin #championship #alwaysdoyourbest
🏆Íslandsmeistari í 5km 🎉
Hlaupasumarið er officially hafið. Næst á dagskrá er Brekkuhlaup Breiðabliks þar sem Himnastiginn verður tæklaður.
Ennþá nokkur laus sæti og hægt að skrá sig á hlaup.is 🪄
.
.
🏆 National Champion in 5km 🎉
Next up Brekkingruninng Widebliks. It is still possible to book flights 🛩
Einn með sjálfum mér að gera virkilega óþægilega hluti.... Mín leið til að upplifa mjög mikla hamingju 😃!!!
Eins og nýr á myndinni þarna eftir æfingu!! Mánudagur: 3 Esjuferðir að steini, hver ferð lengri en ferðin á undan en alltaf hraðari upp að steini í hverri ferð 🔥 um 25km yfirferð og dýrmætir klukkutímar í vinnu.
-
Hægt og rólega að byggja upp sigg á heilann til að þola hluti sem mig dreymir um að geta gert... Minn stærsti draumur er að komast að því hversu langa vegalengd ég get raunverulega tekið líkamann minn! Það verður koma í ljós.....
A week of racing ended with another victory, this time in the first road race of the season! Happy with my performance and an incredible team effort by hafsteinngeirsson, along with good company from other teams. In the end I managed to get away for a short solo ride to the finish line, and Haffi giving the ÖrninnTrek team a classic 1-2 by winning the sprint for second place. Tough training week ahead before flying to Spain next weekend, for Andalucia Bike Race! Thanks to the organization for a great event, and hoddmachine, mikaelschou for the photos! #winning #teamwork #orninntrek #reykjanes #roadracing #bikeracing #proicelander
Ég er ánægð með mig en samt tapsár eftir daginn. 💪
Ég er enn að ná mér eftir meiðsli fór í aðgerð á hné og ökkla síðasta haust og stöðugt að vinna í miðlægu brjósklosi í bakinu.. svo er Covid og búið að vera mikið lokað.. allt þetta gerir erfitt fyrir mig að æfa og ná mér til baka. Ég veit hreinlega ekki hvort líkaminn minn þoli mikið meira af spretthlaupum.. 😞 ég vil samt ekki vera með neinar yfirlýsingar að ég sé hætt enda finnst mér svo gaman að keppa.. spurningin er bara hvað ætla ég að gera og af hversu mikilli ákefð?
Það gengur ágætlega að hlaupa langt nuna. Þó ég eigi enn langt í land og er alls ekki laus við verki.. ég reyni að æfa þannig að ég fái ekki meiri verki og ekki æfa of lítið því þá fæ ég líka meiri verki. Ég má heldur ekki gera of mikið af því sama. Þetta er fín lína sem ég er að reyna að dansa á. En um leið og það fer að ganga betur þá langar mig að keppa. Ég get alls ekki farið í spretthlaup núna svo ég ákvað á fimmtudaginn að skrá mig í sprett þríþraut - sem ég keppti í dag. 😅🙈
Mér fannst þetta nú frekar galið allt saman ég hef aldrei æft fyrir þríþraut, aldrei keppt í sundi eða hjóli. Ég hef aldrei mætt á neina þríþrautar æfingu.. Ég fékk þó talsvert að ráðleggingum frá elvabsveinsdottir sem upplýsti mig hvaða búnað ég þarf, reglur ofl.
Ég er ánægð með mig að ég náði mínu markmiðum með tíma í dag (að vera undir klst) en þegar ég sá úrslitin að ég hafi verið aðeins 40 sek frá 3ja sætinu í byrjendaflokki var ég svekkt. 4. sætið er mögulega leiðinlegasta sætið. Ég veit ekki hvort ég ætla að keppa oft í þríþraut en ef ég geri það aftur þarf ég að æfa hjólið.. og fá mér einhverja smelluskó.. ég var eins og amma gamla á brautinni 😂👵🏻🚴🏻♀️, hefði eflaust farið hraðar ef ég hefði hlaupið með hjólið upp brekkurnar..
Þetta var mjög erfitt, ég ber mikla virðingu fyrir þríþrautarfólki.. þvílíkt þrek sem þarf að hafa og magn af æfingum sem þarf að æfa til að ná árangri í þessari grein..
p.s timatakan á skiptingunum kluðraðist hja mer á urinu en heildar timinn hja mer 56:53
📸 Arnold Björnsson
#þriþraut #sprettþraut #triathlon
Just got home after running 3 days kayak course. Now I have to wash all the gear, repack and drive to the north coast on Wednesday to do another course there. Can't complain about this life🤩
.
.
.
.
#westfjords #icelandicnature #hotsprings #geothermalpool #geothermalspa #relaxtime #enjoylife #livingmydreamlife #powertraveller #powertravellerchargers
2. Sætið í thepuffinrun í dag og tæplega 4 min bæting frá 2020 🤘🤘
Hlaupið í dag var hlaupið talsvert hraðara en í fyrra þar sem thorsteinnroy fór með sigur á hólmi og ingvarhjartarson fylgdi fast á eftir okkur í 3 sæti eftir að hafa sett hraðann í gegnum allt hlaupið.
Skipulag og reglugerð kringum hlaupið var svo sannarlega til fyrirmyndar og fannst mér aldrei eins og hátt í 1000 keppendur væru að hlaupa í dag (engar hópamyndanir). Skipuleggjandur og brautarverðir eiga mikið lof skilið fyrir flott starf í dag.
Ef við berum saman keppninna 2020 og núna í ár eru nokkrir athyglisverðir punktar sem ég kom auga á:
- Tími 2020: 1:26:02 klst
- Tími 2021: 1:22:25 klst
- Meðalhraðinn: 4:19 yfir í 4:09
- Mjög hraðir km/spettir færri í ár en 2020.
Meðalpúls yfir hlaupið í ár niður um ca 12 slög frá 2020….
Þessi niðurstaða segir okkur hvað rétt útfærsla í hlaupi er gríðarlega mikilvæg. Í ár héldum við mun betri meðalhraða í gegn og tókum færri kafla/km sem voru mjög hraðir og það skilar líkamanum alltaf betur í gegnum hlaupið.
Þetta er það sem ég elska við utanvega/ultrahlaupin. Þú getur oft á tíðum unnið mun hraðari keppendur með því að útfæra hlaup og næringu rétt.
Nú er óhætt að segja að hlaupasumarið sé byrjað 🏃♂️🏃♂️
ultraform.is sportvorur on_running krsehf garminbudin hledsla spiran.is unbrokenrtris thepuffinrun sjukrasport
Puffin Run á morgun, verður sannkölluð hlaupaveisla ✌️✌️
ultraform.is sportvorur on_running krsehf garminbudin hledsla spiran.is unbrokenrtris thepuffinrun sjukrasport
Ég varð að setjast niður og ná andanum eftir að hafa gengið upp þrjár hæðir þegar ég var á leiðinni í fyrsta atvinnuviðtalið mitt eftir háskólanám, þá 24 ára. Í stuttu viðtali við mig á h.magasin fer ég aðeins yfir markmiðið sem ég setti mér þegar ég varð fjörtíu ára og hvernig hver og einn þarf að finna sína hreyfingu, það er aldrei of seint að byrja.
https://hmagasin.is/vildi-verda-bestur/
#hlaup #hmagasin #nike #hledsla #isey_skyr_island #blizeyewear #krs #nowiceland
First win of the season! Tonight we had the first race of the year in Iceland, a national series time trial of 22km, in windy conditions. I set myself a couple of goals, a time of 28 minutes or less and a power average of 390-400 watts, and the result was 28 minutes exactly, and 401 watts, along with first place, so a lot of things to be happy with! Thanks to breidablikhjol for organizing a great event, and my sponsors for making sure I had the gear for the race! #winning #racing #timetrial #bikeracing #proicelander empiricalcycling