Heim
hvar sem þú ert
Spennandi Vörur
Bakgarður Nátturuhlaupa fer fram í annað sinn núna á laugardaginn✌️✌️
Hér koma nokkrir punktar fyrir hlaupið næstu helgi, en ég fór 24 hringi í fyrra (161 km) og var ótrúlega góður upp í 120 km og það þakka ég útfærslu: réttum hraða, næringu, nuddi og teygjum yfir keppni.
Keppnin:
Það er hlaupin 6,7 km hringur á hverri klst og ef þú hleypur hringinn á 45 min þá færðu 15 min í pásu fyrir næsta hring. Ég var 40 min með hvern hring í fyrra og notaði 20 min pásu í mat, nudd og teygjur og það virkaði vel fyrir mig.
Útfærsla á hlaup:
Það getur verið mismunandi hvernig fólk tæklar þessa keppni hvað varðar ákefð/hraða. Mikilvægast fyrir mér er að
- 1. þú nærð að borða og drekka vel,
- 2. Þú sért á hraða sem þér líður ótrúlega vel á,
- 3. Þú þarft að passa uppá að kólna ekki niður milli hringja (t.d. Fara í hlýja úlpu þegar þú stoppar) og eins passa að verða ekki of hlýtt né of kallt á hlaupum 🙂
Klæðnaður og búnaður:
Í fyrra var ég í síðum hlýjum (heat) compression buxum og einnig heat compression síðermabol (frá Sportvörum) og það hitti útrúlega vel í mark. Var svo með húfu vetlinga og úlpu til að fara í milli hringja (hafðu auka sett). Gott að hafa svo auka fatnað til skiptana og muna eftir höfuðljósi/ljósum og öðrum öryggisbúnaði sem þarf.
✈ Gaman að byrja tímabilið með tilkynningu um sigur í Gatorade sumarmótaröðinni 🥇
Er mjög tilbúinn að fljúga inn í nýtt æfingatímabil núna 📈
#run #runner #running #marathon #training
Euro champs are over but the season is far from it. On my way home with the national team to recover and prepare for upcoming marathon XC and stage races in October and November! Thanks to valeriabiasioni for the photo! #racing #trento #timetrial #euro2021 #
⏳ Þriggja daga fasta til að klára þriggja vikna hvíldartímabil 👌
Búinn að taka alvöru hvíldartímabil þar sem ég tekið gott frí frá því að setja á samfélagsmiðla og svo hef ég náttúrulega ekki hreyft mig neitt, eða okei fór aðeins í golf 🏌♂️
Fastan verður brotin á þriðjudaginn eða kannski framlengi ég fram á miðvikudag. Ég framlengdi hvíldartímabilið um eina viku þannig kannski gerist það sama fyrir föstuna 🤷♂️
Hægt að lesa meira um hvíldartímabilið á arnarpeturs.is 🙏
112Km með um 3300m hækkun ✅!
12 overall af 130 keppendum! Mitt best útfærða hlaup!
Fór af stað í þetta hlaup klár í slaginn kl 00:05 11.sept. Aðstæður gerðu erfitt fyrir í svartamyrkri og grenjandi rigningu þannig að ég þurfti að skipuleggja hlaupið mitt vel. Ég sá lítið í myrkrinu og treysti á að halda hægari hraða og eiga inni í birtingu um kl. 7 sem var hárrétt ákvörðun en ég pikkaði upp þreytta hlaupara allt hlaupið. Hlaupið er allt í higlights en eins og sést þar þá var ég góður allan tímann!
-
Að efast um sjálfan sig er að tapa, þú getur ALLT!
-
Ég var búinn að vera sár í 3 mánuði að fá dnf þegar ég kláraði 112km í Hengil þannig að hér eru SKRÁÐIR 112Km. Ég er ekki saddur… alltaf lengra, ALDREI EFAST!
-
Stuðningur skiptir ÖLLU og bróðir minn Róbert Bjarni Bjarnason elti mig allt hlaupið og aðstoðaði á drykkjarstöðvum og ekkert af þessu gæti ég án Elmu minnar og Íans, eins vil ég þakka Sportvörum fyrir ALLT, Garminbudin fyrir úrið, Unbroken fyrir recoveryið og Í góðum höndum fyrir öll nuddin og aðstoðina en það gerir kraftaverk, Vignir lifkiro fyrir hnykkingarnar, einnig sigurjonernir fyrir aðstoðina og Friðleifur sömuleiðis. Einnig vil ég þakka World Class fyrir bestu aðstöðu sem hægt er að fá!
-
“Be more than motivated, be more than driven become litterally obsessed to the point where people think your f***ing nuts” - David Goggins
-
#ultrarunning #müllertahl
Löng Ultrahlaup geta á margan hátt verið eins og lífið í hálfgerðu hraðspóli…. Ferð í gegnum allan tilfinningaskalann.
Hér kemur myndasyrpa sem lýsir mismunandi tímabili fyrir/yfir og eftir TDS (146 km með 9.100m hækkun).
Mynd 1:
Til í slaginn en þokkalega stressaður fyrir áskoruninni, líkaminn góður.
Mynd 2:
Kominn 51 km og sigurdurkiernan tekur á móti mér, nýbúinn að íhuga að hætta vegna kulda en var kominn aftur í góðan gír.
Mynd 3:
Búinn með hlaupið (27 klst í vinnu) ég er í sigurvímu og erfitt að falla ekki grát.
Mynd 4:
2 klst eftir hlaup, simonavarei þurfti að þrífa mig, ég ældi fljótlega eftir og gat varla komið mér í rúmið….
Þetta er ansi ruglað dæmi, en sigurinn við að klára áskorunina gleymist aldrei!
————————————————————————
ultraform.is utmbmontblanc sportvorur garminbudin unbrokenrtris hledsla spiran.is aftershokzaislandi sleepy_islandi hledsla netto sjukrasport
Á morgun! Einn með sjálfum mér og öllu því sem flýgur í gegnum hausinn… að testa sjálfan mig og gera virkilega óþægilega hluti, love it!
Race Day - EWS Round 5 Loudenvielle 👊🏻 Crazy day of racing the 4 stages, some long ones there today but luckily the conditions were way better than in yesterdays practice 🙌🏻 I ended up in 106th place, rode pretty safe and had a hard time getting out of the safe gear from the practice mudfest, but still happy knowing I can do better 👌🏻 Tomorrow we have a day off and then is back to it again with practice for round 6 on saturday and racing on sunday 💪🏻
•
•
#ewsroadtrip2021 #eurotrip #loudenvielle #france #ews #enduroworldseries #teamiceland #vanlife #dirtbag #privateer #livelife #lovingit #cintamani #gtbikes #utisport #sweetprotection #kuldinet #sportis #gopro #pedromyndir #garmin #garminbudin #whatatimetobealive